お気楽カブ日記～目指せ１０００万～ダイエット

ベンぴ～ひどい！

2006'05'22（Mon）11:14

諸悪の根源だと思う。便ちゃん。。。

多分、体質的に、腸が長いねん。
せやから、たまってくるのではないか、と。

昔、中学校の先生が、
「腸が長い人は、足が短いと思う」
などと言っていた。

あたしも、そう思う。。。

で、今とるべき方策として、
青汁を考えております。で、青汁関係のページを
集めてみました。お試し、やってみよう。。。

青汁以外も。。。

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節約と、ダイエットを兼ねていかねばならぬ。

やはり、医療事務の妹にたずねたら、
カロリー制限のハンコと、ちょっとした食事指導が、
２，０００円分の診療になったとしか思えない。

このまま、そんな無駄なお金をかける余裕はうちにはない。

ので、今やっているのは、
こまめなウォーキングと、夕飯は穀物を食べない。
あと、間食に気をつけること。

晩御飯に、ご飯を食べずに、おかずだけにすることで、
200グラム違ってきますから！
（小さい話だわ。）

で、間食ですが、何もなくなってしまうと
すっごいストレスで、反動食いしそうなので、
おやつを作ってみましたよ。

★リンゴ蒸パン★
・ホットケーキミックス　200グラム
・卵　　１個
・牛乳　　１００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
・サラダ油　　大１
・リンゴ　　１個（すりおろし）

①リンゴをすりおろし（マルチブレンダー使用）
②すべてをボールに入れて、よく混ぜる（マルチブレンダー使用）
③牛乳パック型（500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ用）に、半分ぐらい②を入れ、
ラップをかるくかけ、電子レンジ（900ﾜｯﾄ）で５分加熱。

以上です。ああ、簡単。
ちょっと、洗い物ができるけど。

リンゴはあんまりすりつぶさずに、身を残していたほうが
歯ごたえがあっておいしかも。

あんまり、ハードルを高くせず、
小さいこと、かんたんなことを続けていきたいです。

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リンゴ蒸パン～レシピ